12/03/2011

THE SUPER SUNDAY - CHAMPIONNAT DE BELGIQUE DE CROSS

Bonjour à tou(te)s,

J'ai beaucoup entendu parler de cette semaine, appelé par certains "de week", "de zondag.  C'est en effet le but ultime pour la plupart des crosseurs en cet fin d'hiver.  Dernier cross de l'année, dernière course de la cross cup et également la course qui offrira le titre de champion de belgique sur cette noble discipline.  Tout le monde se donnera au maximum pour obtenir les places d'honneurs convoitées, d'un championnat qui est probablement le plus relevé de notre discipline, par le nombre de coureurs de qualité présents sur la ligne. 

La semaine ne s'est vraiment pas terminée comme prévue, elle offrait pourtant beaucoup d'espoir en son commencement.  La récupération était pourtant remarquable avec d'excellentes sensations sur les 4x 2000m avec footing de 400 mètres entre chaque séries.  L'entraînement est extensif avec des temps se situant entre 6:25 et 6:28, mais il pèse lourd dans les jambes, surtout en tenant compte de l'entraînement du lendemain.  Le même entraînement la veille m'aurait peut-être suffit pour être fit le dimanche.  Au lieu de çà, le rendez-vous à Gand, annonce un entraînement en compagnie de Bart, Alexander, Raf et Melissa, de 3 séries avec un 1000m + 200m de récupération +  400m à fond.  L'entraînement s'effectue en solitaire puisque notre récupération, c'est l'effort de mes autres compagnons.  Alexander annonce la couleur, premier 1000m en 3:04 suivi par un 400 en 56 sec.  Je m'élance en deuxième position, pour un 1000m en 3:04 et un 400m en 58 sec.  Bart ensuite pour un 1000m en 3:03 et un 400 en 60sec.  Alexander explose encore le chrono dans la deuxième série avec un 1000m en 2:47 suivi par un 400 en 59sec.  Mon deuxième 1000m, je m'apperçois aussi que je suis plus rapide avec un premier 400 en 1:07, le but de se 1000m étant 3:00, je gère mon effort pour terminer en 2:58.  Le 400 qui suit, tout va bien jusqu'à 330 mètres, et une douleur ressentie dans la cuisse gauche, alors que j'envisageais le chrono à 60sec.  L'enchaînement est de trop ce jour-là!  Je dois calmer le jeu, et espérer que tout soit en ordre dimanche, lorsque je déboulerai pour prendre place sur la ligne de départ. Bart assure son 1000m en 2:50 avec son 400 en 60 sec.  Alexander explose un peu plus le 1000m en 2:44 avec un 400 en 69 sec. Dans le même temps, Raf et Melissa assurait un entraînement de haute qualité pour cross court.  

Je croise les doigts pour Alexander qui aura une belle carte à jouer, tout comme Melissa.  Et j'espère pouvoir au moins accompagner Bart dans notre petite escapade à la mer.  Mais bon, les contrariétés s'enchaînent depuis quelques jours.  Je ne prendrai en tout cas aucun risque pour être fit pour mon objectif de la fin du mois, sur le semi-marathon de Venlo, pour une opération moins de 70 chrono!  

Bon début de week-end et à dimanche,

Le didde

09:44 Écrit par Le didde | Lien permanent | Commentaires (0)

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