06/03/2011

10 KM DE FLEURBAIS

Bonjour à tou(te)s,

Deux courses en 8 jours, le genre d'exploit et de joie auquel je n'avais plus goutté depuis novembre!  Les lendemains de Lobbes se sont déroulés de manière positive avec une sortie d'endurance à 14km/h pendant 1h40, suivi le lundi par 70 minutes et quelques accélérations.  Une double sortie le mardi m'attend, avec un entraînement sur la piste de Vilvoorde, qui sera d'ici quelques semaines (+- 5 semaines), le point de départ et d'arrivée pour notre stage d'entraînement à Rosas.  Au programme, 2 séries avec 2000m - 300m de recupération - 1000m!  La récupération entre les deux séries est comfortable.  2000m en 6:15, 1000m en 2:59, 2000m en 6:12, 1000m en 2:54.  Alexander réalise un entraînement presque identique, mais avec des 3000m en 9:20, et deux lièvres de luxe, en la personne de Raf et de moi-même.  Le lendemain, je m'imaginais une sortie plus cool, et ben non, une nouvelle double sortie m'attend avec 30 minutes le matin, et 1h dont 20 minutes en tempo facile à +- 16km/h.  Jeudi,  sur les rotules, j'accompagne Bart sur 2 séries de 10x 200m roulées.  Bart semble se rassurer en me flanquant 3 bonnes secondes dans les lattes, et pourtant j'assure des chronos entre 34 et 35 secondes.  Vendredi repos, de quoi passer la journée tranquillement en fêtant l'anniversaire de Yarno, sauf pendant un quart d'heure de folie, puisque Cindy accroche le mur du garage avec la voiture.  Un malheur ne survenant jamais seul, notre attention se dirigeant vers le dégat matériel, notre rapide Luca réalise le genre de voltige qui permet de se casser les dents, ou au moins une!  Le samedi, un court footing est prévu devenant un peu plus long que prévu, histoire de se décontracter un maximum. 

Le dimanche, accompagné de Rony, Kris, Bart, Arne, et sur place d'Alexander, nous prenons la direction du nord de la France, et plus précisément de Fleurbais, pour une participation au 10km à label national, toujours garant de grande qualité!  Le temps est ensoleillé, froid avec un sentiment de -4 à 9h30, rendu par ce foutu vent omniprésent.  Le favori de l'épreuve est une très grosse pointure, en la présence d'un ancien champion de France de 10000m et dont la meilleure performance est de 28:50 en 2010. 

J'intégre la ligne de départ pour le mieux, avec un sens du placement me permettant de partir en seconde ligne.  Le départ est comme chaque année très rapide, avec 3 hommes qui filent déja vers le 1er kilomètre (2:45), Alexander se retrouve seul en chasse, suivi par mon groupe composé par une dizaine d'unité.  Le deuxième kilomètre ne s'annonce pas encore, que quelques costauds sortent de notre union, pour s'aventurer seul.  Les premiers coups de vent m'oblige à me calfeutrer dans le peloton, avec des conditions et des sensations qui ne sont pas au beau fixe!  Direction le 5e kilomètre, avec un passage franchi en 15:42, et un groupe qui explose dont moi en premier, suivi par Bart et Fabian Haezebrouck. Au loin, j'assiste à la course formidable d'Alexander, esseulé en permanence, et prenant option pour la 3e place.  La course se durcit encore un peu plus, avec trois derniers kilomètres face au vent.  Je suis seul, incapable de boucher les quelques mètres me séparant de mon copain d'entraînement, et subissant la menace d'un petit groupe dans mon dos.  La flamme rouge se signale, le regroupement global également, avec 500 derniers mètres qui lance l'accélération, tout à fait maîtrisée par Bart qui enlève la 10e place en 32:26.  Il me faudra 5 secondes supplémentaires, déçu en regardant le chrono, pour ralier la ligne en 13e position (32:31).  La fraîcheur temps physique qu'atmosphérique, et surtout le vent, ne font pas partie de mes alliers pour le moment.   

Gregory Beugnet réalise l'exploit de remporter la course en 29:40, seul de bout en bout, devant Djamel Bachiri (30:30), probablement affaibli par sa brillante prestation au championnat de France de cross (16e) de la semaine précédente.  Alexander par sa 3e place en 30:55, dans des condititions pareils, prend rendez-vous avec le championnat de Belgique de cross. Mezegrhane Samira remporte la course chez les féminines en 34:41 (64e place du général). 

http://fleurbaixjycours.perso.neuf.fr/Telechargement/resu...

Kris termine 106e position et la 17e en V1 dans le temps de 35:56, alors que notre coach, Rony (292e en 39:35) est devancé par Arne (289e et 12e junior en 39:33).  1421 arrivants.

Belle victoire sur le semi, d'un autre belge, Nico Serroen, semblant fort seul au premier tour et bouclant dans ce genre de condition, les 21,1km en 1:10:46.

La semaine prochaine, la 3e courses consécutives avec le championnat de Belgique de cross à Oostende, toujours en phase de préparation pour le semi-marathon de Venlo, du 27 mars au Pays-Bas.  Et si je trouvais encore un pont pour le 20 mars (10 km à Croix)? 

A la semaine prochaine,

Le didde

 

18:18 Écrit par Le didde | Lien permanent | Commentaires (0)

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