28/06/2010

La reprise!

Bonjour à tou(te)s,

Après quelques jours passés en Turquie, dans un cadre sympathique et sous un soleil magnifique, j'ai repris l'entraïnement avec assiduité.  Malgré les deux paires de chaussures présentent dans la valise, notre séjour a plombé mes statistiques des dernières semaines, avec 10 sorties sur 21 jours.  A noter: la superbe débauche d'énergie, sur les buffets du restaurant et les tobbogans du parc aquatique.  

La première semaine d'entraînement, m'a finalement dirigé vers Sint-Pieters-Leeuw, et la 27e édition du Leeuwerikloop.  J'ai opté pour l'effort intensif, avec un test idéal pour la préparation du 10km à label national, des Foulées Fretinoises (14/07).  La distance proposée était de 6,2km sur un parcours exposé à la chaleur, comportant deux côtes à faibles pourcentages.  Ma course est attractive, avec la présence de Bart Verschoren, Glen Heye, Mohamed Boughrad, Danny Baut,...  

Le départ est donné sur un tempo élevé, assuré par Danny, et qui est amplifié après deux hectomètres, par moi-même.  L'approche du 1er km, me permet de constater les dégats, avec comme compagnons d'échappée, Bart et Glen.  Mon choix est simple, tenir le tempo élevé, et espérer la baisse de régime pour mes deux amis.  La montée vers la tour d'eau, en meneur d'allure, nous enmène à la mi-course.  Les jambes tournent fameusement, avec l'apparition d'interrogations, puisque je n'arrive pas à me débarasser de mes compagnons.  Dans la descente qui suit, Bart prend un relais appuyé qui condamne Glen, en m'assurant une deuxième place inévitable.  La montée dans le champ, j'assure le tempo en regrettant de ne pas tenter ma chance.  Au sommet, je ne résiste pas à son accélération, il s'envole vers la victoire.  Rien à faire, il est plus véloce!  Bart remporte la course en 19:52, avec 16 sec d'avance, Glen concédant 55sec sur la deuxième partie de course.  Mohamed termine 4e à 1:24.  Le retour au calme avec Bart, m'a dirigé vers un deuxième tour identique.  La course de 12km est remporté par Marc Vanderstraeten. 

http://leeuwerik.telenet.be/uitslagen/SPL2010_6,2km.

http://leeuwerik.telenet.be/uitslagen/SPL2010_12,10km.pdf

Les photos: http://picasaweb.google.be/matterhornloper/20100626JoggingLeeuwerik?feat=email#

Le dimanche, m'a dirigé vers une représentation supplémentaire, avec l'organisation des Foulées estivales AXA, à Auderghem.  Un parcours valloné en forêt de soignes, qui me permet d'assurer une sortie d'endurance énergique, avec comme but, y prendre du plaisir.  Au départ, je retrouve Stephane Jordens qui représente les couleurs Training 7, Jean-Yves Delarge, Guy Demol, Didier Snoeck, et une majorité de Bruxellois,...  Je m'élance de manière relax en deuxième ligne, en remontant rapidement dans les premières positions  Au 1er km, je me retrouve 5e en embuscade, à quelques longueurs du groupe de tête.  La première côte, me dirige vers une deuxième place inévitable.  L'écart est d'une trentaine de secondes avec Steph, en ressentant les efforts de la veille.  J'assure pourtant un tempo identique, en franchissant les différentes difficultés du parcours, jusqu'au 11e km.  La fin de parcours, je l'effectue en retour au calme, en concédant finalement 2:33 à une moyenne de +- 16km/h. 

Classement et photos: http://www.axa-running.be/foulees/

La prochaine course, aura lieu ce we, sans stress avec la manche du Brabant Wallon, à Oisquercq.  A bientôt, le didde 

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22:11 Écrit par Le didde dans Athlétisme | Lien permanent | Commentaires (0)

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