19/03/2008

Des news fraîches!

Bonjour à tou(te)s,

Et ben voilà, les news fraîches!!!  J'entame mon 15e jour, sans course à pied, et finalement, sans trop de regret.  Une décision prise, pour soigner une bursite persistante au calcanéum.  J'ai donc décidé de me soigner tranquillement, plutôt que de continuer à traîner une gêne, afin de reprendre sur des meilleurs bases. 

J'ai donc repris le vélo, et je m'amuse comme un fou.  Les jours de la semaine, je roule environ 1h30 (30 minutes le matin et 1h le soir).  Et Le we, j'en profite pour réaliser une sortie longue (environ 3h) et difficile sur les pentes de Dworp, Braîne-le-Chateau, Ittre, Virginal, Ronquières.   Le but m'est venu par la consultation du site http://www.climbbybike.com/, qui renseigne les côtes répertoriées dans le monde.  Cela me permet de travailler l'endurance et le cardio.  J'accompli également des séances de gainages pour compléter la chose.  

Voici donc les côtes que j'effectue:

Dworp: Bruineput (1x dans chaque sens), Kesterbeekbos et Hallerbos (non répertoriée)

Braine-le-chateau: La Sablière, Drabe, Côte Sainte-croix + une longue côte direction haut-ittre (non-répertoriée)

Ittre: Côte de Rosémont ( 1x dans chaque sens), côte de Faucquez (1x dans chaque sens, non-répertoriée dans le guide)

Virginal: Mon Plaisir

Ronquière: Charly au bois, Crombreuil... avec possibilité d'ajouter Les Gaudys, Mon idée, voir la côte d'Henripont.  

Oisquercq: Côte du Bois d'Oisquercq

Lembeek: Krekelenberg

http://www.gmap-pedometer.com/?r=1706320

J'espère reprendre la course à pied pour la fin du mois!

A bientôt,

Le didde

 

11:05 Écrit par Le didde dans Athlétisme | Lien permanent | Commentaires (1)

Commentaires

Bienvenue au club Salut Didier,

Bienvenue au club de la pédale!
Et pourquoi pas un peu de natation ?

Tu vois où ça peut mener ?

A+

Écrit par : Lahaye Rudy | 31/03/2008

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